Autogenes Training nach J.H.Schultz
Autogenes Training - auch für Anfänger gut geeignet
In diesem Basiskurs des Autogenen Trainings, welches vom Berliner Arzt Johannes H. Schultz (1884–1970) entwickelt wurde, erlernen Sie von Grund auf die verschiedenen Wärme- und Schwereübungen, welche zum Stressabbau, zur Tiefenentspannung, zur Vorbeugung von Burn-out oder auch bei depressiven Verstimmungen geeignet sind. Das Autogene Training basiert auf einer Autosuggestion, welche sich auf die körperlichen und vegetativen Funktionen auswirkt. So kann z.B. Bluthochdruck verringert werden, Pulsschlag und Atmung werden ruhiger, die Muskulatur und das Nervensystem arbeiten im Gleichklang. Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist.
Vorkenntnisse in Entspannungsverfahren sind nicht notwendig, da wir von Grund auf in die Theorie und Praxis einsteigen. Bitte bringen Sie zum Kurs ein Kissen und warme Socken mit.
Termine 2020
wieder ab Herbst 2020
Anmeldung per Mail: info@akademie-gleichklang.de