Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Bewegte Entspannung - auch für Anfänger sehr gut geeignet
In diesem Kurs erlernen Sie von Grund auf die Progressive Muskelentspannung. Entwickelt wurde Sie durch den amerikanischen Arzt Edmund Jacobson, der herausfand, dass es bei Stress oder Angstzuständen zu einer Anspannung der Muskulatur kommt. Diese findet im vegetativen Nervensystem statt. Somit wurde wissenschaftlich bewiesen, dass im Umkehrschluss, also bei Lockerung der Muskulatur sich das vegetative Nervensystem samt den Muskeln beruhigt und Stress abgebaut werden kann. Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist.
Bei der Progressiven Muskelentspannung werden nacheinander im Sitzen oder Liegen verschiedene Muskelgruppen unter fachkundiger Anleitung angespannt und wieder entspannt. So üben Sie nicht nur ein Ruhegefühl ein, sondern achten auch auf Ihre Körperwahrnehmung, um im Alltag früher Anzeichen von Überforderung und Stress zu erkennen.
Vorkenntnisse in Entspannungsverfahren sind nicht notwendig, da wir von Grund auf in die Theorie und Praxis einsteigen.
Bitte bringen Sie zum Kurs ein Kissen und warme Socken mit.
Termine 2023
Online Kurs via ZOOM
Dauer: 6 Wochen
Beginn: Mittwoch 01.03.2023
Uhrzeit: 17.30 - 18.30 Uhr
Kosten: 144,00 € p.Person
Kurs: Online via ZOOM
Präsenz-Kurs in der Praxis
Dauer: 6 Wochen
Beginn: Donnerstag, 02.03.2023
Uhrzeit: 19.00 - 20.00 Uhr
Kosten: 144,00 € p.Person
Kurs: Heilpraxis Sandra Ganz
TN: max. 6 Personen
Tools: Kissen, Decken, Matten werden zur Verfügung gestellt
Anmeldung:
Ihr Vor- und Nachname, Anschrift, Telefonnummer und Email
per Mail an: ganz-heitlich@web.de
per Whatsapp an: 0151 - 2001 6006
Da ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie eine Privatpraxis führe, können die Kurse nicht nach § 20 SGB über die Krankenkasse abgerechnet werden.
Bitte beachten Sie, dass die Anmeldung zum Kurs eine verbindliche Buchung darstellt und die Kosten Ihnen bei Nichterscheinen in voller Höhe in Rechnung gestellt werden.
Bei Rückfragen spreche Sie mich gerne an. Vielen Dank.
